健康に　きれいにやせる　季節のレシピ

　
　大根を使った夏のレシピ

　
　　○　材料　○
　　　キュウリ
　　　ワカメ
　　　大根
　　　梅干
　　　酢
　　　粗製糖
　　　とうにゅうず

　　夏の暑さで食欲がない！？　そんな時、梅干とお酢はオススメ！！

　　キュウリとワカメの酢の物は、ビールで始まる飲み会のおつまみの定番ｗ

　　大根は消化を助けてくれます。

　　○　作り方　○

　　１．ワカメは水またはお湯で戻して刻み。
　　　　キュウリは乱切り、
　　　　大根は小さめのさいの目切り。
　　　　梅干は包丁で叩いて細かくする。

　　２．これらを和えて、酢、粗製糖、マヨネーズの順に加えます。
　　　・お酢だけでもいけます。
　　　・甘みを少し加えたいかな？という方は
　　　　粗製糖や三温糖などミネラルの生きている糖を加えてください。
　　　・さらに、もっとクリーミーなサラダをお好みの場合は、
　　　　とうにゅうずまたはマヨネーズを加えてください。
　　　　(ただし、マヨネーズは、有精卵のものを選んでね♪)

【この項　以上】