健康の秘訣 その３ おなじ寝るのなら・・・
健康の秘訣 その３ 睡眠の取り方
昼間 もっとも暑くなるのは
午後２時を中心に２時間（午後１〜３時）ぐらい。
すると
もっとも世の中のエネルギーが静まるのは
ちょうど１２時間後の深夜１〜３時ということになります。
【秘訣】 その２ で
「肝臓を休める」と書きましたが、
肝臓を休めるべき時間は この時間帯です。
深夜１〜３時に肝臓を休める
これがいつも出来れば 肝臓は絶好調。
つまり 【秘訣】を三つ並べると
１．よく噛んで食べる
２．寝る前２時間（最低１時間）は食べない
３．午前０時前に就寝する
（そうすると１〜３時に肝臓が寝ていられる）
で、
こうやって並べると簡単じゃないですねえ。
これ
実はわたし自身にとっても とっても難しい (-_-;)
だって
「夜10時までに食べるもの食べて 12時前に床に入れ」
ってことですよ。 (゜o゜)
まあ 何事も
「〜〜しなければならない」 というのはダメです。
どんないい習慣も
義務感でやっていては
ただのストレスです。
まずは出来るところから少しずつ
そして なによりも 楽しみましょう
実は これ 【健康の秘訣】その４ です。
あ、夜のお勤めでどうしても遅くなる方、
さらには「夜勤」で
午前１〜３時はまさに働いてるよ(゜o゜)
という方については 対処法は別です。
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後記（おまけ）
午前１〜３時って
「草木も眠る丑三つ時（うしみつどき）」です。
この時間帯は 一部の夜行性の動植物を除いて
生きとし生けるもの 森羅万象
本来は寝ているべき時間なのです。
それが 地球の動きや
地球を含む宇宙のリズム エネルギーの強弱に
適(かな)っていることなのです。
で
あらゆるエネルギー活動が静まっていると
普段は眼に見えない
微弱なエネルギーが感じられることがあります・・・
そうです
この時間帯になったら出るんじゃないんですね。
いつもそこにいるけど
昼間の強いエネルギーの中では 感じないだけ・・・。
え、何のことかって？
(^〜^) ご想像におまかせします・・・・
では今日はこれにて ヒュードロドロ〜〜〜